Palazzetto del nuoto di Arezzo, sei giornate dedicate al fitness

Questa iniziativa, rivolta a uomini e donne a partire da sedici anni, sarà sviluppata attraverso un ciclo di allenamenti intensi e rapidi della durata di circa un’ora che saranno un’occasione per rimettersi in movimento, per divertirsi e per conoscere le discipline del fitness in acqua variegate per l’intensità, l’altezza delle vasche, le parti del corpo allenate, la tipologia degli esercizi e gli attrezzi utilizzati.

Tra le attività previste rientra l’Acqua Circuit che è strutturato tra un circuito di più postazioni che permetteranno di provare tanti esercizi diversificati, con le istruttrici che accompagneranno dalla ginnastica a corpo libero all’utilizzo di grandi attrezzi come idrobike e tappeti elastici: gli allenamenti sono fissati nei lunedì 6 e 13 settembre alle 13.15 e alle 19.00. Alle 19.45 di lunedì 6 e 13 settembre, e alle 20.00 di mercoledì 8 settembre, giovedì 9 settembre, mercoledì 15 settembre e giovedì 16 settembre sono in calendario le lezioni di Gym Bike con l’utilizzo di biciclette acquatiche, mentre gli appuntamenti di Acqua Alta svolti in galleggiamento con l’aiuto di cinture e piccoli attrezzi sono fissati per mercoledì 8 e 15 settembre alle 18.30 e alle 19.15, e per giovedì 9 e 16 settembre alle 13.15. Tra le altre discipline rientrano l’Acqua Gym che si svolgerà a corpo libero e con piccoli attrezzi alle 19.00 di giovedì 9 e 16 settembre, e la Ginnastica Funzionale che sarà alle 11.00 di mercoledì 8 settembre e di lunedì 13 settembre. Uno specifico percorso, infine, sarà rivolto alle gestanti con la ginnastica pre e post partum che, mercoledì 8 settembre e lunedì 13 settembre alle 11.45, permetterà alle mamme di svolgere attività fisica con esercizi per preparare il corpo al parto e per riabilitarne successivamente tutte le funzioni. Le lezioni si svolgeranno interamente dentro l’acqua e a ritmo di musica, con ogni partecipante che potrà scegliere di mettersi alla prova in una sola disciplina o di alternarsi in vasca tra diverse tipologie di allenamento. Per partecipare sono necessari il possesso del certificato medico per l’attività non agonistica e la prenotazione con una mail a receptioncentrosportchimera@gmail.com in cui indicare nome, cognome, giorno, disciplina e orario. «Il fitness in acqua – ricorda Marco Magara, direttore sportivo della Chimera Nuoto, – è una disciplina intensa e divertente che trova il proprio punto di forza nella varietà delle attività e nella possibilità di cambiare, di volta in volta, la tipologia di allenamento. Tutto questo permette di rinforzare il sistema muscolare e il cuore, di stimolare il ritmo respiratorio e la circolazione, di migliorare la mobilità e di raggiungere molti altri obiettivi legati al benessere».